Новости Все новости
Зимние игры 2018 в  Пхенчхане
22 февраля 2018

Болеем за наших! Беларусь вперед!

Зимние игры 2018 в Пхенчхане
Экспресс курс 2018:
22 февраля 2018

Три месяца регулярных занятий по аквааэробике + БОНУС " программа по питанию".

Экспресс курс 2018: "На старт, внимание, пляж!"

Аквафитнес - что это

Аквафитнес включает в себя занятия аквааэробикой плюс основы правильного питания.

 

Согласитесь, приятно великолепно выглядеть, отлично себя чувствовать и при этом тратить всего лишь 90 минут своего драгоценного времени в неделю, два раза по 45 минут. Для того, чтобы все оставшееся время наслаждаться жизнью. Вы не только укрепите свое здоровье, будете хорошо выглядеть, но и получите основы правильного питания, основы здорового образа жизни.

 

Сегодня модно быть здоровым и красивым и успешным. Хотите выглядеть на все сто, тогда приглашаю вас в волшебный мир аквафитнеса.


В настоящее время аквафитнес чрезвычайно популярен во всем мире, среди женщин и мужчин, не зависимо от возраста и заметно вытесняет плавание, так как имеет ряд значительных преимуществ:

 

      • не обязательно уметь плавать;
      • отсутствие монотонности движений (невероятно огромное разнообразие программ);
      • возможность «проработки» конкретной группы мышц.

 

Как объяснить такую популярность аквафитнеса?

 

Аквафитнес является отличным средством для снижения избыточной массы тела. Но главное преимущество - колоссальный оздоровительный эффект. 

Регулярно занимаясь аквафитнесом, Вы:

      • укрепляете сердечно-сосудистую систему, нормализуете давление;
      • бережете суставы, разгружаете позвоночник, исправляете плохую осанку;
      • исключаете травмы, болевые ощущения и другие неприятные последствия;
      • избавляетесь от целлюлита, делаете кожу гладкой и упругой;
      • активизируете обмен веществ, выводите из организма вредные вещества, шлаки и токсины;
      • проводите закаливание, снимаете стресс.

 

 

Современные программы доступны как для новичков, так и для подготовленных занимающихся, независимо от возраста и комплекции.  


 Аквааэробика – современное оздоровительное направление, универсальный вид физической нагрузки для сохранения и улучшения здоровья человека, независимо от возраста, веса и физического состояния. При этом уметь плавать  не обязательно.

- Выполнение упражнений связанно с погружением в воду, охлаждением тела и давлением на него воды, сердце работает более энергично, но без перегрузок. При этом укрепляются стенки сосудов, нормализуется давление. Во-вторых, тело в воде освобождается от большей части своего веса, что благоприятно сказывается на суставах. В воде уменьшается ударная нагрузка на ноги и, в особенности на позвоночник. Регулярные занятия помогают исправить плохую осанку. Еще один неоспоримый плюс физической активности в воде - телу не нужно выделять пот, чтобы охладить разгоряченные мускулы, исключены болевые ощущения. Организм не обезвоживается и не теряет с потом минеральных веществ, зато активно избавляется от лишнего жира.
 Аквааэробика подходит для тех, кто давно не тренировался, даже чрезмерные нагрузки  не влекут за собой травм или болевых ощущений. Массаж, которым всегда сопровождается движение в воде, активизирует циркуляцию крови в коже, убирает жировые отложения на любом участке тела. Кожа становится гладкой, упругой и эластичной. Усиливается обмен веществ, организм очищается от шлаков и токсинов, повышается его  сопротивляемость к простудным заболеваниям.
Давно известно и то, что вода является отличным антидепрессантом, снимает напряжение, раздражение, благоприятно влияет на пищеварительную и кровеносную систему.  Одним словом, приносит «шквал» положительных эмоций.  
Современные программы по аквааэробике доступны всем, даже тем, кому обычная физическая нагрузка не рекомендуется (варикозное расширение вен, избыточный вес, проблемы с суставами, сердцем, сахарный диабет, гипертония и гипотония, и др.). 

И помните, здоровым и красивым может быть каждый, главное этого очень захотеть!